登富士山——认知——准备——实施
1. 时间：每年7、8两个月富士山开放登山，遇台风等恶劣天气立即封山。去登山前要长时间关注富士山当时的天气情况，避免千里迢迢地去了扑空，或因天气恶劣不让登顶怀着遗憾而返。
多数日本人采取二日往返的方式，首日下午或晚上开始从五合目出发，于傍晚或夜间到达八九合目的旅馆，和衣在木板上躺几个小时于4点起来登顶，看所谓御来光（就是日出）。
不需要有看御来光那番情趣的大可白天往返。早晨登山，下午或傍晚回到五合目乘车下山。我们采用的就是这种。
选择白天登山须注意，头一天晚上应该尽量住在离富士山山脚比较近的酒店，这样早晨可以较早到达五合目并开始登山。最好早晨七八点钟能够到达五合目。如果过晚到达五合目，势必因有人体力不支或缺乏登山技巧，造成下山途中天已黑下来，影响视线和速度和安全。
但据方导游说，旺季富士山山脚近处边的酒店比较紧张，要提前数月预约房间才行——这一点需注意。
本次我队住得较远，住在清水市，早晨花了2.5小时乘车，于9:00才到五合目，回返时部分人下到五合目前遇到天黑。
2.体力准备。 凡身体健康之常人，无心血管病、运动器官疾病和精神疾病者均可登顶富士山。
为确保无虞，适当的前期体能训练是必要的，锻炼腿部和心肺功能，如经常跑步和爬山锻炼。
推荐服用高原康胶囊
市售防高反的药物中唯高原康有效，见效快。
高原康是西藏军区总医院十几年的研制成果。最主要的成分是地塞米松、氨茶碱和安定。但还没有获得国家有关方面的药检批号。网上有购，2012年淘宝10粒装高原康胶囊每盒35元左右外加运费。
具体服用高原康胶囊应遵照药盒里的说明办。我们是登山前两小时服用两粒，登山过程中每遇不适即再服一粒，总共一天服用量为2——4粒。无人产生严重高反，个个登顶。
3. 登山用的鞋。登山鞋、旅游鞋均可。要求鞋底有防滑的齿，防止在砂石山打滑，避免滑倒和浪费体力。
有报道说，为防止砂石进入鞋内建议穿高腰的鞋，并且装备防止流沙进入鞋子的罩子或腿套等。
通过本次实践认为，登山鞋、适合跑步的旅游鞋、部队的作训鞋等都适合登富士山。不嫌笨重的话，穿高腰登山鞋是最理想的。
为了行李的轻便和登山的时候省力，穿的是一双跑步鞋，低腰。只有最后从3776米的剑锋，在满是厚厚细沙的路上飞奔向下时，鞋里进了沙子，任何时候都没有鞋进沙子的问题。由此认为，强调高腰鞋，腿罩之类没有大必要。
4.水。日本小册子建议0.5——1L。我认为1L这点水是不够的，本人带了2.5升。不过沿途各个合目有小卖部，有瓶装水买。
5.登山杖，建议两根。日本方面要求登山杖尖端要有塑料套，避免山体破坏。本次我们大多数人带两个登山杖，出国登机的时候记得要随行李托运，不得随身携带登机。
6. 通信、照明·工具
手机（必要）
建议开通手机漫游。中国移动的漫游手续简单，即在你的话费里存足1000元以上，带上手机户主身份证前往移动营业厅办理。
在日必须使用3G手机，具有WCDMA的手机才能在日本使用。本人随身带了2G和3G手机各一。试验下来，2G的不能用。
资费：主叫4.99元/分，被叫1.99元/分；短信：发短信0.89/条，收短信免费。
对讲机（必要）
经过和日本方面联系了解，小功率的对讲机是可以带去用的。我们团队此次带去一二十台对讲机，全部是≤5W的，属于小功率。大队伍登山的前后呼应和互相照应全靠对讲机。富士山呈锥形，上下电波少有阻挡物，对讲机的通讯是很通畅的。常用的5W对讲机都能用。买对讲机的时候注意不要买那种标的是≤5W的（说不定只有2W，奸商没有标错啊，2W就是属于≤5W的）。要买实际标注是多少瓦的，如标注的就是5W。一台250元上下的对讲机就行。大家调成统一频率（我国，409MHz～410MHz频率之间的20个信道专门划分民用对讲机频段。）
用手机的话，有信号不好，话费太高的缺陷。
登山表或高度计（非必要）
有了高度表可随时了解所处地点海拔以及气压等。在野山里面攀登较为重要。富士山数百米有一个合目，有吃住休息设施和海拔标注。
手电筒和头灯（必须）
以备万一走夜路
7.量力而行，随遇而安。登上富士山与否关键是控制速度。
切记要慢行！步速要慢。不怕慢，只怕站——以很慢的速度走，避免 （快走一会+休息一会）的方式。快走会增加耗氧，容易引起高反，屡屡的休息会造成时间浪费。
根据体力和兴趣爬到任何高度均可。如果遇到头疼、眩晕等症状就是高原反应。低微的高反呈现嘴唇发生淡淡的青紫，呼吸不畅等。严重的嘴唇和眼眶变为桑葚色，头痛、恶心、呕吐、晕倒等。
8.防晒
此次登山遇晴天。回国后四五日多数人颈部开始蜕皮，所以要注意防晒，如戴脖套，戴宽沿帽，涂防晒霜等。我们是常年游泳的，早期就晒得很黑的人，这次脖子后面都蜕皮了。
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